Jo, blev träning tillslut. 40 min på den kära apparaten och efter det brutalt med styrka. :) Haha.. jo, men ska försöka ta det lite seriöst nu. Föredrar att åka iväg och träna eftersom det inte finns något annat att göra då än att träna, men, men.. duger bra ändå, måste bara motivera sig själv lite mer.

Linus fortsätter att sova bra. Är jag glad över. :) Börjar vänja sig vid att sova hela nätter. *ska jag inte säga för det betyder att han kommer vara vaken inatt!!!*

Ja, enligt mig iaf.. :)

 

Bål (mage+rygg) är viktiga att träna, det gäller ALLA oavsett om du utövar någon tävlingsidrott eller inte. Bål är ju gryyymt viktigt om du vill bli en snabb löpare eftersom du måste orka hålla upp kroppen och trycka fram höften... Går att köra många bra övningar, såsom plankan, vanliga situps, ryggresningar och så vidare. Tycker det kan bli lite småtråkigt men skaffade mig en balansboll!!! En billig från Rusta, men den håller än iaf. På denna sida finns det massor med bra övningar. Själv kör jag situps, höftsträck, fågelhund (på tå), rullande stock och bara sitter på den samtidigt som jag lyfter benen. En leksak med andra ord. :) Klara du av benböj på bollen, hör av dig för det skulle jag vilja se! :) Är inte så rädd för att ramla jag, mest rädd att bollen skulle gå sönder... och då måste jag ju köpa en ny!!!

Nåja, har även "lånat" balansbrädan av min mor *äntligen* så nu kan jag köra mina benböj på ett ben på denna istället. Ja, för detta är ju även något som alla borde ha! Är ju suveränt att träna vristerna, stå på den och rulla fötterna, gör det svårare och stå på ett ben... bara fantasin sätter gränser. :) *tips*  har ju haft lite ont i vristerna eftersom jag inte sprungit på länge men det kommer ju vara som bortblåst nu!!!

japp, ska värma lite på min kompis framför teven och sedan rehabträna som attan..

.

Averkade 60 min på skönheten i vardagsrummet. Hann se top model och American Funniest Homevideos. Så fantastiskt roligt. Skulle köra 90 min med träningsvärken gör sig påmind *läs "jag orkade inte"* så jag nöjde mig med 60 min. Är suveränt att titta på AFV samtidigt för då går ju tiden tokfort, det sämsta med det är att det är väldigt svårt att skratta samtidigt som man flåsar. :)

Har även kört styrka... Bål i fokus idag vilket innebär träning på min kompis Pilatesbollen och träning med kroppsvikt, plankan, sidolyft och armhävningar. Gillar plankan skarpt.. är grymt sugen på utfall med men då kommer jag få kramp på grund av träningsvärken *har testat tidigare*

nepp.. stretching på schemat... snöar fortfarande!!! Ser fram emot ett pass på skidorna imorgon!!!

Förresten.. framsteg på fluffronten! Kommer nu i mina gamla byxor vilket betyder att höfterna är på tillbakagång! *jippijey* Längtar efter att vara i härlig form igen... Typ Brasilienform... *se den fina sommarbilden. :), jag längst till vänster för den som inte vet det* Ja, är ju Brasilien igen 2011, hoppas på att vara back in business då..

angående vår crosstrainer. Vi köpte den på Team Sportia i Birsta för 2995:-.

När vi var där hade de den vi köpte, en för 2295:- och en för 4995:-. Testade dem alla och den för 4995:- hade jag helst köpt eftersom hjulet var större = större steg, ja, behagligare helt enkelt. Tyckte dock att 2000:- till var för mycket. Besökte sedan TS här i Härnösand och då hade de maskinen för 3995:- och hade hellre köpt den faktiskt. Men, men.. är ändå nöjd med den vi har.

Kommer man att använda den mycket (typ 5ggr veckan eller mer) tycker jag helt klart att man skall lägga mycket pengar på den. Testa dem och känn efter vilken som verkar bra för är du "dumsnål" och köper en billig så är risken att du inte alls tycker den är rolig att stå på och så slutar det med att den bara står och samlar damm. Lägger du mycket pengar på den så kommer det att sticka i dig av dålig samvete om du bara ser den står och inte används, så fungerar jag iaf.. :)

Nepp.. ska nog ta mig en tur på apparaten... :)

eller inte.. var ett tag sedan. Försökt klistra in en liten fin karta som visar hur duktigt jag sprang idag men verkar inte gå att klistra in saker längre på bloggagratis??? Irriterande eftersom jag inte har lust att lägga in bilden som en bild så det blir bara en länk till kartan. nåja, ska sluta irritera mig på det och sticka iväg och laga mat istället... Maken kör på pizza idag men jag är sugen på något annat... *undra vad*

Knäet känns bra, peppar peppar, men ska till morsan till veckan för att hämta balansbrädan hade jag tänkt, nu ska här hårdköras.

Passet idag är enligt kartan typ 5,5 och harvade mig runt på 27 min, icke så bra men är nöjd ändå eftersom jag trodde att jag skulle krevera... Har fortfarande väldigt mycket träningsvärk så det blir nog ett långt men lugnt pass på kompisen här hemma imorrn och efter det intensiv stretchning...

nej, ordna med någe käk...

Haha... det är så skönt.. eller, ja, tudelat. Så oooont i låren! Har inte kommit ut å sprungit än men tänkte jag skulle göra det när Linusmannen har ätit.

Linus har fått en ny rutin. :) Sova hela natten!!! Det gillar vi och hoppas verkligen att det håller i sig. Babysim är grääääjt!

Ska strax ägna tid åt skidskytte, är väldigt sötsugen så något mumsigt kanske går att finna? Har sovit så dåligt inatt, somnade inte förrän vid halv två!!! Men, men...

teven kallar

Jo, idag förärande jag mig själv med ett intervall pass 9 x 2 min med halv vila. Inte så mycket men alltid något. Avslutade med lite styrka och stabilitet för mitt knä och skall ägna resten av kvällen till stretchning. Jag hatar att stretcha men är det enda som fungerar för knäet så då måste man bjuda till lite.

nej, nu måste jag ta hand om min son

Japp, första skidpasset avklarat och är lite i chock över hur bra det gick. Menar, har ju inte åkt skidor på x antal år så jag trodde jag skulle ligga i skogen mest men ramlade inte en endaste gång! Såg ju säkert ut som bambi på hal is och plogade i minsta nerförsbacke. Åkte 8km först och fegade som attan, men nästa varv gick det mycket bättre, dock fick jag ont i armarna efter typ 20 m. Skateade bara, har ju felvallat på klassiska så det var lite väl bakhalt för att åka på dem. Nåja, är huuuur nöjd som helst och slocknade i soffan tillsammans med Linus.

Kommer har träningsvärk imorrn, är jag övertygad om och det är så jag längtar. :)

Nepp, matdags igen. Äter inte jag å Mathias så är det Linus som äter...