Ja, enligt mig iaf.. :)

Bål (mage+rygg) är viktiga att träna, det gäller ALLA oavsett om du utövar någon tävlingsidrott eller inte. Bål är ju gryyymt viktigt om du vill bli en snabb löpare eftersom du måste orka hålla upp kroppen och trycka fram höften... Går att köra många bra övningar, såsom plankan, vanliga situps, ryggresningar och så vidare. Tycker det kan bli lite småtråkigt men skaffade mig en balansboll!!! En billig från Rusta, men den håller än iaf. På denna sida finns det massor med bra övningar. Själv kör jag situps, höftsträck, fågelhund (på tå), rullande stock och bara sitter på den samtidigt som jag lyfter benen. En leksak med andra ord. :) Klara du av benböj på bollen, hör av dig för det skulle jag vilja se! :) Är inte så rädd för att ramla jag, mest rädd att bollen skulle gå sönder... och då måste jag ju köpa en ny!!!

Nåja, har även "lånat" balansbrädan av min mor *äntligen* så nu kan jag köra mina benböj på ett ben på denna istället. Ja, för detta är ju även något som alla borde ha! Är ju suveränt att träna vristerna, stå på den och rulla fötterna, gör det svårare och stå på ett ben... bara fantasin sätter gränser. :) *tips*  har ju haft lite ont i vristerna eftersom jag inte sprungit på länge men det kommer ju vara som bortblåst nu!!!

japp, ska värma lite på min kompis framför teven och sedan rehabträna som attan..

.

 

Ulrika

26 januari 2009 10:29

Tassar förbi o tipsar dig som tävlat hos mig tidigare att jag nu dragit i gång årets första tävling igen..där du har chansen att vinna ett presentkort från en finfin barnbutik:

http://uj76.blogspot.com/2009/01/tvlings-dax-hos-tant.html

Ha en bra dag!

Kram

http://uj76.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för det 48:e Lidingöloppet. Jag hade ingen önskan att återuppleva förra årets kaos då jag knappt hann till start så vi åkte ner på fredagen hela familjen och roade oss med att åka tunnelbana, besöka sci-fibutiken, BR leksaker och Bu...

Ja, är hur synd som helst om mig! Jag är förkyld! Överväger amputation av allt ovanför axlarna eftersom det är där det smärtar och värker. Jag måste bli frisk nu! Så jävla otajmat! Nästa helg är det medel och stafett-SM och helgen efter det Liding...

Jag känner vemod.   Jag har gått 6 år på Nylands skola och den erbjuder en unik miljö! Det är så otroligt tråkigt att inte någon startar friskola där, eller att man utnyttjat miljön ännu mer. Skolan ligger efter en liten grusväg, granne med en bo...

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i dey fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på oringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdni...

Idag var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Spring...