Ja, om någon förutom min syster undrar vad plankan är så kan jag visa det med den här bilden hämtad från Aftonbladet

Jag brukar "deluxa" plankan genom att antingen flytta ut ett ben, sätta ner det och sedan flytta in det igen, växelvis självklart, eller så lyfter jag vänster fot resp höger arm och tvärtom växelvis tills jag inte orkar mer. Har dock inte riktigt börjat med det än eftersom jag är för svag i rygg och mage, men snart så. Loooovar att lägga in en bild på mig själv när jag gör det så att alla förstår. :)

Dagens resultat: 60 sek alltså en förbättring med 20 sek från igår. Mycket sitter ju i psyket så jag är inte så mycket starkare fysiskt idag, snarare mer frisk. :) Siktar mot 40 min crosstrainer på söndag compad av skidåkning på teveapparaten.

Vad sägs om en utmaning? Hur länge klarar du plankan?

Ett litet råd: svankar du, avbryt eftersom det betyder att du inte orkar mer och gör den gärna framför spegeln, alltså så du ser dig själv om du vrider på huvudet, allt för att du skall kunna se så att kroppen är i rätt läge.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för det 48:e Lidingöloppet. Jag hade ingen önskan att återuppleva förra årets kaos då jag knappt hann till start så vi åkte ner på fredagen hela familjen och roade oss med att åka tunnelbana, besöka sci-fibutiken, BR leksaker och Bu...

Ja, är hur synd som helst om mig! Jag är förkyld! Överväger amputation av allt ovanför axlarna eftersom det är där det smärtar och värker. Jag måste bli frisk nu! Så jävla otajmat! Nästa helg är det medel och stafett-SM och helgen efter det Liding...

Jag känner vemod.   Jag har gått 6 år på Nylands skola och den erbjuder en unik miljö! Det är så otroligt tråkigt att inte någon startar friskola där, eller att man utnyttjat miljön ännu mer. Skolan ligger efter en liten grusväg, granne med en bo...

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i dey fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på oringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdni...

Idag var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Spring...