på riktigt länge!

Tog mod till mig och infann mig på Högslätten till 18-tiden. Där väntade ett gäng löpare från Öbacka LK. Frågade snällt om jag fick vara med och det var absolut inga problem alls. 2 km uppvärmning på grusplan sedan klampade vi in på löparbanan. Första gången för mig, förutom en gång på gympan i gymnasiet.

1000m intervaller stod på schemat. Första på 3.45 andra 3.48, tredje 3.50 och fjärde 3.57 Efter det valde jag och en annan att köra 800m, 600m, 400m, 300m och slutligen en spurt på 200m. Vila ägnade jag mig åt i ca 1.15 efter varje intervall. Sjukt härligt juhu! Å riktigt så jättelångsam är jag inte iaf. Nåja, föreslog lite spänst och gänget log brett och hängde välvilligt med på indianhopp, utfall och mångsteg. 

Så nöjd nu, kommer ha så ont i kroppen imorgon! Men ingen ler lika brett som jag nu! Roligast var att alla blev så glad över att jag hängde på och glada utrop hördes vid mitt initiativ till spänst. förklarade att spänsten egentligen skall göras i lätt uppförslut för att ge lite extra men med några intervaller i benen så räckte banan nog. :)

Blev lite stum i baksidan låren av intervallerna och lyckades känna av mjölksyra som kom krypande, därav minskning av intervallerna. Jo, jag orkade ju inte köra 1000m alla gånger så avkortningen var super. Gu vad mycket det gör att få lite draghjälp! Roligt att det var så många tjejer med oxå, är så van att man är själv som stretar på så det är inspirerande att få tjejsällskap, även om de nöjde sig med 400m-intervaller...

Soffan lockar. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för det 48:e Lidingöloppet. Jag hade ingen önskan att återuppleva förra årets kaos då jag knappt hann till start så vi åkte ner på fredagen hela familjen och roade oss med att åka tunnelbana, besöka sci-fibutiken, BR leksaker och Bu...

Ja, är hur synd som helst om mig! Jag är förkyld! Överväger amputation av allt ovanför axlarna eftersom det är där det smärtar och värker. Jag måste bli frisk nu! Så jävla otajmat! Nästa helg är det medel och stafett-SM och helgen efter det Liding...

Jag känner vemod.   Jag har gått 6 år på Nylands skola och den erbjuder en unik miljö! Det är så otroligt tråkigt att inte någon startar friskola där, eller att man utnyttjat miljön ännu mer. Skolan ligger efter en liten grusväg, granne med en bo...

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i dey fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på oringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdni...

Idag var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Spring...