Ja, enligt mig iaf.. :)

Bål (mage+rygg) är viktiga att träna, det gäller ALLA oavsett om du utövar någon tävlingsidrott eller inte. Bål är ju gryyymt viktigt om du vill bli en snabb löpare eftersom du måste orka hålla upp kroppen och trycka fram höften... Går att köra många bra övningar, såsom plankan, vanliga situps, ryggresningar och så vidare. Tycker det kan bli lite småtråkigt men skaffade mig en balansboll!!! En billig från Rusta, men den håller än iaf. På denna sida finns det massor med bra övningar. Själv kör jag situps, höftsträck, fågelhund (på tå), rullande stock och bara sitter på den samtidigt som jag lyfter benen. En leksak med andra ord. :) Klara du av benböj på bollen, hör av dig för det skulle jag vilja se! :) Är inte så rädd för att ramla jag, mest rädd att bollen skulle gå sönder... och då måste jag ju köpa en ny!!!

Nåja, har även "lånat" balansbrädan av min mor *äntligen* så nu kan jag köra mina benböj på ett ben på denna istället. Ja, för detta är ju även något som alla borde ha! Är ju suveränt att träna vristerna, stå på den och rulla fötterna, gör det svårare och stå på ett ben... bara fantasin sätter gränser. :) *tips*  har ju haft lite ont i vristerna eftersom jag inte sprungit på länge men det kommer ju vara som bortblåst nu!!!

japp, ska värma lite på min kompis framför teven och sedan rehabträna som attan..

.

Ja, händer mycket serru...  I fredags åkte jag och Linus till Sundsvall. Först tog vi en tur på stan tillsammans med mamma/mormor. Hon bjöd på lunch på Oscar som får ett stort minus, iaf en ur personalen. Valde fläskfile, vilken jag tyckte var lite dåligt stekt (vill ha den oooordentligt genomstekt). Påpekade det mycket vänligt till en yngre servitris som gav mig svaret "De tillagar den så". Höhum! Anser att personalen ej skulle ha kommenterat det utan istället ursäktat och ordnat ny, genomstekt fläskfile. Kanske är av den gamla skolan men har man ett serviceyrke så ska man efterleva det med. Menar, jag var inte på något sätt otrevlig. Nåja, dit går vi nog inte någe mer... Fick min fläskfile påstekt, men ändå... fick mig ju att känna mig gnällig, men vill inte bli sjuk!

Efter stan åkte vi hem, jag skrudade om och tog mig en mycket seg och långsam runda runt juniskär! Herregud, tror aldrig jag sprungit den rundan så långsamt! Efter det åt vi grekisk sallad och surrade. Linus fick supergråt. Stackarn hade lite ont i magen men efter pyjamaspåtagning så fick han sitta och titta i elden, vilket var roligt, och sedan somna i mormors knä... Hihi...

Tre bilder, en på isbjörnen Linus. Min mamma som har stickat *hon är duktig hon* och så en bild på Linus som stirrar in i den öppna brasan och på Linus som sover hos mormor...

Ute snöar det och jag vill åka skidor... men mathias jobbar idag.. :(

på att åka skidor!