Ja, jag har inte tränat på tre dagar! Tjockis! Nåja, har orsaker såsom lingonvecka, röda vågen eller mens, kalla den vad du vill. Har efter Linus nerkomst börjat lida av mensvärk deluxe. Ja, har aldrig haft det tidigare, ja det insåg jag igår. Trodde ett tag att jag höll på att föda igen. Ajajajaj och då blev det inte träning eftersom jag inte var speciellt laddad kan jag påstå.

Har mat i magen just nu och ska låta den fördela sig på lämpliga ställen innan jag ger mig ut annars är risken att den hamnar på asfalten.

Jo, har börja blivit sjukt irriterad oxå. Har jag aldrig varit vid röda veckan tidigare, låtsades dock vara det så jag fick äta godis trots att det inte var lördag... Idag är jag irriterad på folk som säger att de inte har tid att träna, speciellt eftersom de har barn. 1. det handlar om prioriteringar. 2. det handlar om teamwork föräldrar emellan. 3. det finns inga ursäkter... anpasssa träningen efter ditt liv.

Johanna tipsar:

1. när du plockar upp efter ditt/dina rara barn, gör det med ett utfallssteg. Tanken slog mig vid saneringen efter lunchen. Testa några veckor och du lär har tidernas mest fasta rumpa.

2. när du plockar upp många saker (typ majskorn) stå i plankan och växla arm som du plockar med

3. när du plockar saker som vid punkt två, kör istället en armhävning för varje sak du plockar upp.

4. stå i plankan, gör armhävningar eller befinn dig görandes någon annan övning på jobbet. Ett klättrande barn förbättrar bara resultatet eftersom det ger extra tyngd.

5. lek med dit barn genom att gå ner på huk, fatta barnet under armarna, res dig upp och avsluta övningen med att spänna bålen samtidigt som du lyfter barnet mot taket. Gå sedan ner till startposition, hela tiden med spänd mage och arbeta med benen.

Är jag inte smart? Ska börja ta betalt av dessa tips i framtiden...

I övrigt rekomenderar jag snabba prommisar med vagnen. När barnet sover låt barnet sova i vagnen vid en backe/trappa medan du springer upp och ner...

Det finns inga problem bara möjligheter

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för det 48:e Lidingöloppet. Jag hade ingen önskan att återuppleva förra årets kaos då jag knappt hann till start så vi åkte ner på fredagen hela familjen och roade oss med att åka tunnelbana, besöka sci-fibutiken, BR leksaker och Bu...

Ja, är hur synd som helst om mig! Jag är förkyld! Överväger amputation av allt ovanför axlarna eftersom det är där det smärtar och värker. Jag måste bli frisk nu! Så jävla otajmat! Nästa helg är det medel och stafett-SM och helgen efter det Liding...

Jag känner vemod.   Jag har gått 6 år på Nylands skola och den erbjuder en unik miljö! Det är så otroligt tråkigt att inte någon startar friskola där, eller att man utnyttjat miljön ännu mer. Skolan ligger efter en liten grusväg, granne med en bo...

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i dey fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på oringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdni...

Idag var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Spring...