Ja, inte ofta man kör bonuspasset först. :)

Igår blev det cross och styrka. Har ont i armarna idag. Triceps fick sig en omgång, även ryggen samt självklart benen. Tänk att ett pass ben gör fantastisk skillnad på löpstyrkan, iaf för  mig och iaf mental. Körde även stabilitet för knäet eftersom jag fuskat med det och därför känner av det ibland. körde iaf övningen Ingela visat å den är super. Knäböj på ett ben med skivstång på balansbräda.

Idag har jag som sagt kört bonuspasset. Egentligen skulle jag inte träna men var fortfarande lite irriterande och Linus skulle sova och jag ville lyssna på U-lång-SM och valde därför en nätt runda på 8.4km Två tunga backar, eller tre, men annars rätt flackt. Var dock sjukt kvavt ute. Plöjde runt med vagnen på dryga 38 vilket betyder km-tid på 4.34 enligt jogg.se. Mycket nöjd med tanke på att jag släpade på vagnen och eftersom jag inte tog ut mig totalt. Bådar gott för helgen.

Måste kolla med maken förresten om vi är i S-vall på söndagen, blir ett millopp då tror jag, bara som träning så min målsättning är låg. Halvmaran har jag mål att klara på 1.45 och milen på 45 min. Vi få la si...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det dags för det 48:e Lidingöloppet. Jag hade ingen önskan att återuppleva förra årets kaos då jag knappt hann till start så vi åkte ner på fredagen hela familjen och roade oss med att åka tunnelbana, besöka sci-fibutiken, BR leksaker och Bu...

Ja, är hur synd som helst om mig! Jag är förkyld! Överväger amputation av allt ovanför axlarna eftersom det är där det smärtar och värker. Jag måste bli frisk nu! Så jävla otajmat! Nästa helg är det medel och stafett-SM och helgen efter det Liding...

Jag känner vemod.   Jag har gått 6 år på Nylands skola och den erbjuder en unik miljö! Det är så otroligt tråkigt att inte någon startar friskola där, eller att man utnyttjat miljön ännu mer. Skolan ligger efter en liten grusväg, granne med en bo...

Först var jag skitglad över att jag fått en plats i dey fulltecknade loppet. Men, sen kom sommaren och förkylningen! Och tröttheten! Två träningspass på tre veckor, sen fem intensiva dagar på oringen. Därefter 4 pass på två veckor som sista uppladdni...

Idag var det dags för Höga Kusten marathon. Jag brukar springa halvmaran men kände mig inte sugen på att mala banan två varv så jag valde Multi singel istället; 20 km cykling (asfalt, grus, bred stig, smal stig), 500m simning, 8 km löpning. Spring...